985025 6 хвилин. Щоденник, який змінить ваше життя (пудра)

Про що

Щастя не є результатом везіння або випадкового збігу обставин. Стати щасливим допомагають правильні установки та спосіб думок. 3 хвилини вранці і 3 хвилини ввечері — стільки часу займе вироблення корисних звичок, які зроблять ваше життя усвідомленішим, гармонійнішим, а отже – щасливішим. Перевірені на практиці принципи позитивної психології та нейробіології допоможуть вам досягти цілей, пережити важкі моменти, покращити стосунки з іншими людьми і йти по житті впевнено. З щоденником ви зможете покращувати своє життя постійно і проактивно, крок за кроком і щодня!

Цитати

«В основі щоденника лежить простий принцип: звертати увагу потрібно не тільки на те, чого вам не вистачає або що погано працює, а насамперед на те, що у вас вже є і що працює добре. Таким чином стає помітний позитив, і завдяки цьому у вас розвиваються конструктивні думки. Щоденник допоможе вам виробити правильний баланс між оцінкою та подальшим розвитком, між подякою та досягненням. Він допоможе вам навчитися по-справжньому цінувати тут і зараз. Ви дізнаєтеся, як подяка робить людину щасливою, і отримайте ту основу, яка дозволить вам щодня практикуватися в проявах подяки».

Навіщо читати 

Щоб підвищити рівень щастя і мотивації завдяки зосередженості на маленьких завданнях і успіхах. ритуалам.

Менше стресу та негативу завдяки щоденній практиці усвідомленості та подяки.

Кого зацікавить

Всіх, хто хоче зробити своє повсякденне життя проактивним і щасливим.

Про автора

Домінік Спенст — —народився в 1988 році, вивчав економіку та менеджмент у Франкфурті, Бангкоку, Барселоні та Падерборні. Після тяжкої ДТП він провів кілька місяців у лікарні. Цей досвід змінив життя Домініка і завдяки йому з'явився на світ ця книга. Перший тираж молодик надрукував за свій рахунок. Станом на 2019 рік щоденник перекладено 15 мовами і користуються понад 300 000 осіб по всьому світу. Домінік з декількома помічниками створив торгову марку UrBestSelf і продовжує вигадувати книги, які допомагають людям знаходити свій особистий шлях на щастя.